Какие продукты необходимо употреблять осенью
Пережить осеннюю депрессию без вреда для организма помогут свежие фрукты, молочные продукты и активный отдых на природе.
Именно такие рекомендации дают ведущие врачи мира.
Если вы заботитесь о своем здоровье, то необходимо избегать приема алкоголя и напитков с высоким содержанием кофеина.
Осенью людям жизненно важно сбалансировать своё питание и ни в коем случае не прибегать к диетам. Это только усугубит подавленное состояние. Лучше всего увеличить количество фруктов и молочных продуктов в рационе, а также контролировать уровень потребляемого витамина D.
По части физических нагрузок в идеале лучше проводить время на свежем воздухе в дневное время суток. Отход ко сну также лучше всего начинать в одно и то же время, а комнату перед сном не мешает проветрить.
Специалисты советуют на ранних стадиях бороться с осенней депрессией.
Поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях!
Лямусик - советы для девушек и мам в воспитании ребенка при беременности
