Медики рассказали о главных принципах долголетия.
Правильное питание, физическая и социальная активность составляют основу долгой жизни человека.
Необходимо постоянно соблюдать физическую активность. Нагрузки также помогут сохранить массу и мышечную силу.
Важно и правильное питание, в котором обязательно должно быть много овощей и фруктов. Кроме того, нужна социальная активность, ведь чем дольше человек востребован, тем дольше он живёт.
Важно также хорошо высыпаться, отказаться от вредных привычек, контролировать уровень артериального давления и холестерина, а также учиться.
Лямусик - советы для девушек и мам в воспитании ребенка при беременности
