Медики назвали продукты, которые можно есть после 18:00

: Красота и здоровье

Медики назвали продукты, которые можно есть после 18:00

Диетологи составили список продуктов, которые можно и даже нужно употреблять на ночь. Теперь любителям поздних ужинов будет чем полакомиться без вреда для своей фигуры.

Черный шоколад

Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.

Суп

Теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект на наш организм. Если в вечернее время захочется утолить голод, обязательно разогрейте немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

Миндаль

Миндаль станет отличным вариантом для утоления ночного голода. Тем, кто хочет похудеть не стоит бояться употреблять миндаль, ведь этот продукт никак не влияет на набор дополнительного веса.

Тыквенные семечки

Они с легкостью справится с ночным голодом, а также помогут подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.

Рис

Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом: он влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина.